自小，羽毛球对我来说从来就不是什么陌生的事。 每逢有球赛，我们一家大小就会围在电视机前面为我国好手加油打气！不例外的，父母也顺理成章地把我跟妹妹送去羽毛球培训班。 当时的训练特别辛苦，我们却认清目标，全力训练，成功顺利地进入国家体育学校。 在16岁那年，由于准备全国公开赛，我们的训练量比以往加强了许多。不幸的，我的腰和膝盖受伤了！ 当时医生对我说：你的腰和膝盖严重受伤，必须好好休息，接受专业治疗6个月，才可以开始训练。 知道了伤势严重，我泪水直流心中，感觉非常无助和无奈，确实有想过要放弃羽毛球。 专心配合治疗 在那6个月里，我非常配合医生的安排和物理治疗师的恢复计划。每天早上我会去球场训练轻技术，维持打球的手感。 下午，我会根据物理治疗师的安排去健身房训练，加强腰部和脚的小肌肉。一个星期，有两个下午会去游泳池跟其他受伤运动员一起做水上运动和游泳。除此以外，医生也叮咛我要多摄取钙质和多拉筋。 在整个过程中，我个人觉得纪律和意志力非常重要。因为修复和恢复的过程真的不容易，在加上同伴们都有得去比赛，而自己却没得参加。每次回想，心里也还是酸溜溜的。 正确非常重要 我们会用心地教导每一位学生，让他们了解更多有关羽毛球和游泳的训练。我 们也会用我们的专业，把正确的姿势和动作教导给每一位学生，以确保不发生不必要的受伤。 羽毛球运动最大的好处是可以认识很多不同领域的朋友。娱乐之余，又可以促进同事和朋友之间的良好关系，简直是一举两得！ 然而，游泳运动也是必修之课，因为它是生活中的基本技能！ 总结：运动能消耗热量，促进新陈代谢，美容，排毒，治病，改善心情运动好处真的非常多！ 欢迎参加羽游荣焉 游泳对我在恢复的过程中，占了很重要的角色。因为它可以拉长和修复我们的肌肉，也可以帮我们放松肌肉和避免受伤。 如果你做了大量的运动，感觉身体疲劳，可以尝试去游泳。我保证，你当晚一定很好睡眠，明天身体必定恢复不少。 羽毛球教学是我的强项，而游泳教学却是我好朋友的强项。我们经过商讨，决定主办一个前所未有的活动，名为“羽游”荣焉 – 当羽球遇上游泳。 这个活动意义非凡，主要以推广运动和健康生活为主。我们的活动从早上10个到下午2点。我们会提供免费的羽毛球训练，游泳训练，下午茶点和小礼物。 参加年龄：5到12岁 地点：吧生港口（Dewan Badminton Ko, Optimum Train – Happy Garden) 活动日期：6月17日 报名截止：6月10日

很高兴中国报体育版给我这个机会，让我每个星期六可以跟大家分享自己的看法，感想和一些小故事。 – 柔声细羽（第八篇）6个月养伤的收获