Oct 19, 2018 | Special
上个星期说到健康概念，离不开均衡的饮食，规律的睡眠时间和长期坚持运动的习惯。饮食篇也细细说明了它的重要性和维持方式，如果有兴趣的朋友可以参考上一篇。 现在的城市压力大，这往往影响到我们的睡眠时间和质量。 大学生，忙于学业的进度和考试的分数； 上班族，忙于工作的效率和业绩的成绩； 创业者，忙于寻找新客源和提升自身实力！ 每天大家忙完了手头上的事情总想着如何放松心情，为明天的挑战做好准备！有些人选择玩手机游戏，有些人会约朋友去mamak喝茶聊天，有些人会留在家看连续剧，不过也有少数人会去健身房运动。 那问题来了？！...
Sep 22, 2018 | Special
今天来跟大家分享一个非常出名，家喻户晓的安徒生童话故事《丑小鸭》。 从前，有只丑小鸭（小天鹅）在一群小黄鸭的家庭成长。由于样子丑陋，跟其他同伴长得不一样，所以经常被欺负和排斥。 鸭子妈妈非常爱护丑小鸭，不但没有讨厌它，而是处处维护和鼓励它。丑小鸭虽然很伤心，但却依然默默希望自己可以变得跟天鹅一样漂亮！过了一段时间，丑小鸭长大了，也如愿变得跟自己心目中一样完美。 丑小鸭终于变成了美丽的天鹅！...
Sep 15, 2018 | Special
如何准备一场比赛呢？有什么事件需要注意？ 1）准备一本笔记本，写下重要的项目，避免有任何遗漏 -暂定比赛场地，时间，日期 -比赛项目 -羽毛球品牌 -预算 2）找赞助商 一份好的计划书可以得到好的赞助费。 可以给赞助商怎么样的回馈？ 比如：比赛手信，感谢礼物，比赛球衣，让牌子在比赛场地宣传等 由于我们是第一次办比赛，缺乏经验。所以，比赛预算和计划书忽略了最重要的比赛球衣。下次主办，必定会做得更好！ 3）可以自己安排比赛/ 找一个好的团队合作安排比赛...
Sep 8, 2018 | Special
从小就接触羽毛球，也在10岁那年参加了人生第一次的比赛。 还记得那时的心情非常紧张，比赛前都没能好好睡觉呢。2年前，我开始有个想法。我想做属于自己的比赛。 计划永远赶不上变化，最终到2018年 才有机会主办自己的比赛——Z Speed Badminton Championship 2018 。 这个比赛，我大概用了2个月半的时间来筹备。由于我没有太多的经验和资料，所以一路上跌跌撞撞。 所幸，当中有遇到一些贵人相助，让我可以学习和更快完成任务。 感激4个贵人 贵人 1：Fleet International Holdings...
Aug 26, 2018 | Special
以前我一直认为生活上的压力，一定比课业上的压力还要大许多倍，因为生活上的压力最大的可能就是金钱！不过课业上的压力肯定是分数和成绩。 其实两者之间要承受的压力是相等的。人随着年龄的增长，压力也会跟着提升。当你还是学生时，课业就是你的全部，所以有压力是必然的！接下来要分享的是我当球员和教练时，分别接受的“压力”和“挑战”！...
Aug 19, 2018 | Special
什么是“压力”？ 我觉得压力的一种负面又会让人不舒服的感觉。每个人在不同的阶段都会遇到不同的压力。每当我有压力时，我都会去按摩放松，吃一顿大餐或者是去跑步思考。 压力减少了，也更快让我想到解决方案。对我最有效释放压力的是打羽毛球，尤其是打单打！因为当你很认真在想球路和打法时，根本没有多余的时间去思考其他事情。 但是，后来我渐渐发现，这些方式也只是暂时令我放松。而真正让我可以把“压力”放下的是自己的心态和思想！...
