运动时扭伤了脚,有些人会选择热敷患肢,有些人会用冷敷。那么,究竟是热敷好还是冷敷好呢? 冷热敷不能随便用,不同阶段处理方法不同。生活中膝关节、踝关节韧带损伤很常见,一般不需要动手术,可以通过正确的护理尽快康复。 受伤后最明显的是疼痛和肿胀,这时要停止一切活动,而且要尽早冷敷。扭伤后韧带会有微血管破裂,关节液的分泌和吸收会出现障碍,往往造成局部明显的肿胀,而冷敷能够收缩血管,减少局部充血,抑制肿胀和出血。 同时受伤后应及时到正规医院就诊,让医生进行伤情评估,一般在24小时后,就要换成热敷。特别严重的 (肿痛情况没有缓解,反而更严重)情况,在48小时后才考虑热敷。换热敷的原因是,韧带修复需要促进伤处血液循环,将韧带康复所需要营养物质和药物带到伤处,而伤处产生的代谢废物则需通过血液循环、关节液的代谢把它带走。