一:再谈步法的重要性

1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技术发挥的基础。
2、只有具备轻松、快速、规范的步法,你才能移动得快、移动得轻松、移动得省力。
3、羽毛球在很多情况下,都避免不了被动情况的出现,也就是球已经越过了自己的身体,包括专业选手在内,都经常出现,这时候,只有你的步法移动得比球快,你才能追上球,然后摆脱被动的局面。
4、如果你想每一拍球都争取主动,就只能每一拍都把击球点留在你身体前面最舒服的位置。你的启动和移动就必须迅速,人比球先到。
5、还有很多重要性,因为太多的高手已经都说过了,就不再累赘了。。呵呵。。。 School Holidays Badminton Programme B December 2016 | Z-Speed Badminton Academy Training Centre in Klang, Port Klang  

二:业余选手步法存在的一些通病

1、认识上不足,思想重视程度不高。 每次到球场,绝大多数的业余大虾们都是苦练手法,高吊杀、推搓勾。。。都练个遍,唯独不见几个在练专门的步法。总以为高手是靠手法把对手打败的。其实,高手不是靠手法打败对手,而是靠步法跑死对方。
2、缺乏专门练习步法的氛围。 球馆里面除开体校的弟弟妹妹练练专门的步法,基本看不到练步法的人,不是练手法,就是对抗赛。如果哪个成年人在球馆里练米字步,好像外星人一样。。。。稀罕!!!
3、步法练习必须得具有共产党员吃苦耐劳的优秀品质。 专门的步法练习非常的枯燥、乏味。而且比较辛苦,没练过的跑个2.3组下来,腿肚子都是软的。难以持之以恒。 School Holidays Badminton Programme B December 2016 | Z-Speed Badminton Academy Training Centre in Klang, Port Klang  

三:快速提高步法的方法途径

1、每天打完球以后,留5-8分钟练习专门的步法,跑4点、6点、8点都行。每次跑三组,每组跑20–25个点。一个星期2–3次,坚持三个月,你的速度和体能会达到你意想不到的效果。你会感到惊喜的。
2、注意循序渐进,先找个高手,把步法跑正确,先慢后快,结合手的挥拍动作。先固定点跑。熟练后由一个人指挥任意点跑。