“黄教练，我的孩子很喜欢打羽毛球，请问他几时才可以像李宗伟一样，代表国家？

听说你以前也是国家队，是否可以帮我向羽总申请让他进国家队呢？”

以上的开场白是我最经常被家长问到的问题。在这9年的教练生涯中，我遇过太多望子成龙的家长们。我感受到他们的期望和用心，所以我每一次都很耐心地回答他们，希望他们可以明白当中一切得来不易！

首先，让我简单介绍一下什么是BAM。BAM是马来西亚羽毛球协会的简写，中文是马来西亚羽球总会;国家队就附属在这个总会。

那何谓国家队呢？

简单又直接，国家队只录选全马羽毛球界精英中的精英，Best of the best！

先从校队开始

我和妹妹在小学3年级开始接触羽毛球训练。起初，我们只是勉强可以代表班级。不过，在我们努力训练之后，终于获得全校第一，顺利成为校队的一分子。我们两姐妹为老街场小学（双溪大年，吉打）拿下了无数面奖牌，也成为学校的最佳女运动员。

从校队变成县手

这过程其实比较简单。只要可以代表校队去参加KMY（Kuala Muda Yan /铅县），然后获得比赛前8名就可以参加县手选拔赛。选拔赛会选出2对单打和2队双打。基本上一个小县有10到20所大大小小的学校。

从县手变成州手

经过了一个星期的选拔和集训，我和队友终于可以代表双溪大年去参赛。那年MSSK（吉打学联/ Majlis Sukan Sekolah Kedah），我成功拿下全吉打州12岁以下双冠！这也是我羽毛球人生的起步，也让我对教练建立起更深的信任。这个举动和信心对我日后的训练特别有帮助！

我真心认为，跟对教练是多么的重要啊！

从体校到国家队 路长过程也艰苦

在学校里的训练量，远远超越了州队训练。从一开始的不适应，慢慢地去习惯它。要从体育学校进去国家队的路比较长，因为过程有很多大大小小的比赛和训练。大家必须要在每个比赛中取得好成绩和在平日的训练当中表现良好。球员要能承受得了压力和不断地突破自己，才是王道！

当中难免有一些球员的态度欠佳，或是比赛经常不达标。羽总和教练都有权利去要求换人。如果严重的，可能会被开除！

一般的情况，球员会在毕业18岁那年进国家队。不过也有些特出的球员，在15岁就被国家队选中，因为他们可以在大赛中取得好成绩！

回想学联2星期 训练量平时两倍

在小时候，对我来说MSSM（大马学联/ Majlis Sukan Sekolah Malaysia）是人生最大的比赛！我必须更加努力和刻苦训练，来达到我要的成绩。

这2个星期集训的训练量是平日的两倍，球员们身体疲劳却无怨无悔！因为大家很清楚自己的目标！

这个比赛聚集来自13个州属最好的球员，大家都有备而来。当年，吉打，槟城，雪州，吉隆坡和马六甲的实力比较强。经过了一番的奋斗和排除万难，我拿下了双银的佳绩！我的单打和双打都败给了同一个人郑清忆（现任国家队，槟城人）。

她是个很好的球员，实力也非常强！

从州手到BJSS

BJSS代表武吉加里体育学校。学校里，有各种运动和球类的运动员。他们全是精英中的精英。教练们会根据MSSM的成绩和表现来选球员。

一般的情况，教练们会在每一个年龄组选6男，女6。在BJSS里面读书的球员们，其实跟外面学校一样，有上课，下课，补习和考试。

只是，我们跟人家不一样的是时间上的分配，一天到晚只是忙着训练和忙着读书，没有娱乐的时间。为了不要离题，这个学校的生活和话题，我们下次再聊吧！

别想一步登天 基础打稳就更好走

庆幸当年的我能够顺利进入国家队，让我可以得到更好更专业的训练。这些知识和学习让我在日后的教球的日子，收益不浅！感恩，当年不断支持我的家人，教练和朋友。

至今，你们的信任和鼓励依然是我最大的动力！

无论如何，要成功，一定要努力！

凡是都没有捷径，最重要按部就班地把基础打稳！也许前几年的进度比较慢，但基础稳了，之后的路就好走了。所谓，一步一脚印，别老是想着一步登天！

我的总结：如果要进国家队，一定要从校队开始。

为孩子找个好教练，专注在训练，将来一定有机会进国家队！好样的，加油吧！

很高兴中国报体育版给我这个机会，让我每个星期六可以跟大家分享自己的看法，感想和一些小故事。

这是我的第三次的独家专栏（包括第一篇“人悟”），希望可以给你们一些帮助和鼓励！ – 柔声细羽（第二篇）黄欣柔：进国家羽球队，从学校开始