球友练习羽毛球时间不长，会不由自主地养成一些不良打球习惯，如果这些坏习惯不能及时发现并改正，就会成为影响水平提高的痼疾。各位球友赶紧对照，看看你有没有中枪？

一、击球不侧身，用蛮力

提到侧身，就不得不提羽毛球基础动作中的基础——高远球！高远球是打好羽毛球的重中之重，高远球击球动作是否标准，发力是否流畅，决定了能否把球打到位，起到调动对手的作用，对于比赛的胜负有着极其重要的意义。 很多初学羽毛球的同学，只追求打的够不够远，很少注意击球的姿势是不是标准，发力是不是正确，有时候拼尽全力也感觉球打不远打不高，有时候用尽全力打了一板到位的高远球，却造成下一拍的被动，被对手一拍杀死，自己也累得半死。 这就是初学者的最容易犯的毛病——打球不侧身，用蛮力！球友们要记得，在打高远球的时候，一定要注意侧身击球，借用腰部的力量，同时手臂自然放松打开，引拍击球，这样的击球会又狠又快，并且会很轻松。

二、击球之后，不动脚

不少人把球打出后，站在原地呆若木鸡，目送球到对方场地，结果对方吊后场斜线或者网前球，结果脚步跟不上，眼睁睁地看得着球但是够不着球，所以打球一定要养成击球后回到中线，因为从中点到球场各位置的距离是最短的，站在这一中点，能有效地为下一拍球做准备，所以一定养成击球后及时的回位意识。

三、网前球一起高就兴奋，然后就想重重的扣杀。

有些球友看到对方打过来一个网前球，就兴奋地要命，感觉终于等到一个好机会扑杀，所以牟足劲狠狠扣下去，结果由于拍子角度没有调整好，球反而下网。所以如果遇到送分的网前高球，一定要耐住心，看清对方的站位，调整球拍角度，有时候一个小小的点杀足够让你得分了。

四、 拍子下垂而不是举着

这个习惯，相信百分之七八十的球友都有，很多球友等待球的时候会把拍子自然下垂，而不是举着或者平放，其实这个习惯非常不好，因为羽毛球球速很快，举着拍子才能第一时间做出动作。 拍子下垂，需要上举再击球，势必动作仓促，回球质量不高，所以无论双打还是单打，都应该随时保持举拍姿势，而不是垂下拍子等待球。这些道理相信球友们都懂，但是因为习惯问题很难纠正，建议球友们以后有意识的让自己把拍子举起来，养成习惯之后，就自然而然的改变了。